Surowa owsianka z pomarańczami


Owsianka podbiła nasze serca już dawno temu i od tej pory gości na naszych stołach wyjątkowo często - kiedyś w wersji gotowanej, obecnie tylko na surowo, bo taka smakuje nam o niebo lepiej, a przy tym jest zdrowsza, ponieważ zawarte w owocach enzymy nie ulegają zniszczeniu.
Wariacji na temat płatków owsianych jest nieskończenie wiele, dlatego też każde nasze śniadanie wygląda i smakuje inaczej. Dobrze komponują się tu wszelkie owoce - jabłka, gruszki, banany, pomarańcze, kiwi; bakalie - rodzynki, śliwki, daktyle, orzechy; siemię lniane, ziarna słonecznika, wiórki kokosowe. Aby owsianka była bardziej treściwa, można dodać mleko sojowe, orzechowe czy kokosowe.
Ostatnio ulubiłam sobie szczególnie owsiankę z pomarańczami, które nadają jej unikalny smak.


Surowa owsianka z pomarańczami

Składniki:
6 łyżek płatków owsianych
1 jabłko
1 pomarańcza
rodzynki
daktyle
orzechy nerkowca

Płatki owsiane namoczyć na noc (są bardziej wartościowe i lepiej przyswajalne, gdy namoczy się je na minimum 8 godzin). Jabłko obrać ze skórki i zetrzeć na grubych oczkach. Pomarańczę obrać, podzielić na cząstki i pokroić, usuwając błonki. Owoce wymieszać z płatkami, dodać rodzynki, daktyle i orzechy. Dopełnić mlekiem według uznania.



5 komentarzy :

  1. Witam Was serdecznie,

    macie bardzo interesujący blog z wieloma apetycznymi przepisami, gratuluję! Zauważyłam, że macie wydgety z innych stron na swoim blogu. Dlatego byłabym zaszczycona, jakbyście dołączyły i do nas oraz zarejestrowały swój blog na liście Top Blogi na stronie znajdzprzepisy.pl. Dzięki temu Wasz przepisy trafią do jeszcze większego grona odbiorców.

    Znajdzprzepisy.pl jest wyszukiwarką, która zbiera przepisy z najlepszych stron oraz blogów kulinarnych. Już ponad 1100 blogerów dołączyło do nas i skorzystało z dodatkowych odwiedzin, które dostarczamy. Rejestracja jest darmowa i bardzo prosta, wystarczy tylko padać adres bloga oraz adres e-mail.

    Życzę miłego dnia oraz zapraszam!
    W razie jakichkolwiek pytań, proszę pisać na info@znajdzprzepisy.pl

    OdpowiedzUsuń
  2. Ale fajny pomysł! Muszę zrobić, koniecznie :) Jako fanka owsianki!

    OdpowiedzUsuń
  3. Jaki zdrowy pomysł na śniadanie. Owsianka zawsze się sprawdza.

    OdpowiedzUsuń
  4. same pyszności w tej miseczce - owsianka pychotka <3 nerkowce uwielbiam !

    OdpowiedzUsuń
  5. bardzo apetyczna i fajna na śniadanie, dziękujemy za zdjęcie!

    OdpowiedzUsuń